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    空腹真的不能吃這些食物嗎

    空腹真的不能吃這些食物嗎

    空腹真的不能吃這些食物嗎

    空腹真的不能吃這些食物嗎

    飲食上向來存在眾多誤區,空腹不能喝茶相信是大家都知道的,那空腹能喝牛奶、豆漿、酸奶嗎?空腹喝這些會不會引起胃痛、肚子痛呢?有很多誤區甚至我們都認為那是真理!那實際上是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧!

    傳言:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高導致眼疾發生。

    解析:錯。對于糖尿病人來說,空腹吃糖的確很危險。但對于正常人而言,空腹適量吃一點糖,可補充身體能量。

    茶葉

    傳言:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”。

    解析:錯。只要不是空腹飲濃茶,一般的茶葉泡水后并不會影響消化功能,“茶醉”就更加談不上了。

    香蕉

    傳言:香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用。

    解析:錯。香蕉的鎂元素在水果中含量并不算很高?崭钩韵憬,控制在1~2根是沒問題的。

    酸奶

    傳言:空腹喝酸奶,會使酸奶的保健作用減弱。飯后兩小時喝酸奶,既有滋補保健的作用,又有排氣通便的作用。

    解析:錯。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質,補充人體鈣質?崭购人崮,并不影響酸奶的保健作用。

    牛奶和豆漿

    傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

    解析:錯。若我們的身體需要啟用蛋白質供能,說明已長時間處于饑餓狀態,身體里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。

      發布時間:2019-07-20 點擊次數:
    健康飲食
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